영양제복용시간1 오메가3 복용 시간, 언제 먹는 게 가장 좋을까? 오메가3는 현대인에게 꼭 필요한 대표적인 건강기능식품 중 하나입니다. 혈관 건강을 비롯해 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화 등 다양한 효능을 지니고 있어 꾸준히 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 "오메가3는 도대체 언제 먹는 게 가장 효과적일까?"라는 궁금증을 갖곤 하죠.오늘은 오메가3 복용 시간에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 대표적인 성분에는 EPA(에이코사펜타엔산), **DHA(도코사헥사엔산)**가 있습니다. 주로 **등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)**이나 아마씨유, 들기름 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다.오메가3의 대표.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
